Emociones en tiempos difíciles

Cómo encontrar el bienestar y vivir en equilibrio

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Es un placer presentarte mi primer libro publicado: EMOCIONES EN TIEMPOS DIFÍCILES. 

 

 

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Parece ser que las emociones son algo natural en los humanos, tenemos emociones, queramos o no, y sin elegir qué tipo de emociones aparecen en nuestro consciente. Otra cosa es qué hacemos con esas emociones que surgen tras un pensamiento-de forma consciente o inconsciente-y como las gestionamos para que no nos lleven a conclusiones erróneas.

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Podemos sentir emociones al ver una imagen, una película, leer un poema, escuchar música, oír una voz o simplemente podemos provocarnos una emoción con el pensamiento. Pero lo curioso de las emociones es que tenemos que aprender a distinguirlas por los síntomas que percibimos.

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Sin estudiar sobre las emociones no sabemos si lo que sentimos en la boca del estómago es angustia, miedo, nerviosismo, dolor emocional o simplemente hambre.

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A esa sabiduría se le llama INTELIGENCIA EMOCIONAL.

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Tener inteligencia emocional es básico para nuestro equilibrio físico y psicológico. Para nuestra estabilidad personal, laboral, social, familiar o incluso económica. Si aprendemos a elaborar de forma correcta todo lo que sentimos, podemos dirigir y elegir mucho mejor todo lo que nos rodea para que nos resulte beneficioso.

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En el libro abordo algunas de las emociones primarias como el miedo, la tristeza, el amor o la alegría. Hacer que surjan más unas que otras depende, en gran parte, de nosotros. También podemos cambiar nuestra forma habitual de funcionar por otra, no importa la edad o lo difícil que parezca. El cambio es posible y el aprendizaje también.

 

 

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Ese es uno de los motivos por los que escribí el libro, me gustaría mostrar en él, que no es necesario que nos conformemos con dejar fluir las emociones y resignarnos a sufrir con ellas. Realmente no es necesario, cuando hay otras opciones para vivirlas de una forma sana. 

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Una lectura consciente puede que te enseñe algo que no sabías, o puede que te anime a tomar tu vida en tus manos, incluso puede que te decidas a solucionar, por fin, ese problema que arrastras desde hace tantos años. Da igual si es una ansiedad persistente o una depresión, siempre estás a tiempo para empezar a vivir de otra manera.

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EMOCIONES EN TIEMPOS DIFÍCILES es un libro corto y directo, para gente con poco tiempo, tiene ocho capítulos y en cada uno de los ocho capítulos puedes descubrir que sufres o disfrutas mucho de esa emoción, claro que si. Todos tenemos, en alguna medida, rasgos de personalidad parecidos, en lo que nos diferenciamos es en cómo gestionamos esas emociones que nos llegan. 

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Mi intención al escribir el libro es que aprendas algo más sobre las emociones que se convierten en sentimientos y que nos cuesta tanto cambiar. Acabamos creyendo que somos lo que pensamos y lo que sentimos, sufrimos por ello y no nos planteamos cambiar. Parece imposible.

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Ya te digo yo que se puede cambiar, solo hay que saber qué es lo que quieres cambiar y para qué. Habiendo un para qué, el cambio resulta mucho más fácil.

Después solo se trata de intentarlo, si tras intentarlo no lo consigues, consulta con un psicoterapeuta que te guíe en el proceso. Existen muchos tipos de terapias diferentes, con una u otra conseguirás tus metas.

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Espero que disfrutes leyendo el libro, tanto como yo disfruté al escribirlo. En las últimas páginas encontrarás datos para localizarme, si ese es tu deseo, para consultarme o pedirme aclaraciones, estoy disponible siempre que lo necesites.

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